Thông tin

Khuyến mãi

Bài được ưa thích

Blog Search

Nhà sản xuất

Nhà cung cấp

Selen:

Selen:

những gì bạn cần biết?

Nhiều người chọn để bổ sung hàng ngày vì một số lý do. Họ có thể được yêu cầu bổ sung chế độ ăn uống của họ bởi một bác sĩ vì lý do y tế. Họ có thể cảm thấy rằng chế độ ăn uống của họ không đủ chất dinh dưỡng để giữ cho họ khỏe mạnh do ăn thực phẩm hạn chế hoặc thiếu thèm ăn khi có tuổi. Hoặc đơn giản là một bản sao lưu cho chế độ ăn uống hiện tại của họ. Nó rất dễ dàng để mua một chất bổ sung vitamin tại cửa hàng hoặc trực tuyến với giá tốt. Thật không may, các nhà sản xuất vitamin không thể bao gồm những thứ tương tự trong các chất bổ sung của họ. Một số chỉ bao gồm vitamin trong chất bổ sung của họ, một số bán bổ sung với cả vitamin và khoáng chất và một số chỉ khoáng chất. Vì vậy, nó rất quan trọng tìm hiểu về các chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần và dựa trên chế độ ăn uống hoặc điều kiện y tế của bạn quyết định loại vitamin và khoáng chất bạn muốn tìm kiếm trong một chất bổ sung.

Trong số các khoáng chất ít được biết đến cần thiết cho chế độ ăn uống của con người là Selenium. Bạn có thể đã nhận đủ Selenium để duy trì các chức năng cơ thể nhất định, nhưng sau đó một lần nữa tùy thuộc vào nơi bạn sống và những gì bạn ăn có thể không.

Selenium là một khoáng chất và kim loại được tìm thấy trong môi trường của chúng ta. Động vật nhận Selenium qua thực vật, đưa nó ra khỏi đất. Vì vậy, nếu chúng ta ăn nhiều loại thực vật và thịt, chúng ta có khả năng sẽ nhận được một số nếu không phải là tất cả giá trị khuyến nghị hàng ngày của chúng tôi (55 mcg) Selenium. Nhưng có nhiều nơi trên thế giới có hàm lượng Selen trong đất rất thấp và rau và động vật được trồng ở những khu vực đó sẽ không chứa đủ Selenium để đáp ứng nhu cầu của cơ thể bạn. Không quan trọng chúng nhỏ như thế nào. Các khu vực trên thế giới có hàm lượng Selen thấp trong đất là Trung Quốc, New Zealand và một phần của miền Đông Hoa Kỳ. Vì vậy, có thể là một ý tưởng tốt để thêm Selenium vào chế độ vitamin của bạn vì lý do này.

Nó không đảm bảo được tìm thấy trong thực phẩm của bạn theo cách bạn được đảm bảo để tìm thấy Vitamin C trong Chanh. Selenium rất cần thiết trong cơ thể để tạo ra hormone tuyến giáp hoạt động và không có nó, tuyến giáp của bạn hoạt động không đúng cách làm suy yếu sự tăng trưởng và trao đổi chất của bạn. Selenium cũng hỗ trợ hoạt động của chất chống oxy hóa Vitamin E bằng cách giúp cơ thể hấp thụ nhiều vitamin hơn và có một số đặc tính chống oxy hóa. Bạn có thể thấy việc bổ sung Selenium vào chế độ vitamin của mình có lợi nếu bạn đặc biệt bổ sung chất chống oxy hóa vào chế độ ăn uống.

Selenium cũng được cho là làm giảm nguy cơ phát triển và tử vong do ung thư, đặc biệt là ung thư phổi, ruột kết và ung thư tuyến tiền liệt. Và một mối liên hệ đã được thực hiện giữa những người sống ở các khu vực của Hoa Kỳ có hàm lượng selen thấp trong đất và tăng nguy cơ phát triển ung thư da không có khối u ác tính, mặc dù dùng selenium đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ phát triển loại ung thư này . Selen có đặc tính chống oxy hóa cũng có dấu hiệu giảm nguy cơ phát triển bệnh tim, viêm khớp và có thể giúp ngăn ngừa tử vong do HIV.

Bạn chắc chắn có thể hưởng lợi từ việc cải thiện chế độ ăn uống của mình để bao gồm nhiều loại thực phẩm có khả năng chứa Selen như động vật có vỏ và ngũ cốc, nhưng bạn cũng có thể tìm kiếm một chất bổ sung có chứa Selenium như một trong những chất dinh dưỡng của nó.

Từ khoá: Selen

Related Posts: