Информация

Скидки

Пока нет товаров со скидками.

Производители

Поставщики

Weight

Weight

Watchers.

План WeightWatchers основан на системе подсчета баллов (SmartPoints), присвоенных всем пищевым продуктам и напиткам на основе содержания белков, углеводов, жиров и клетчатки. Это, по сути, диета с контролем потребляемых калорий, когда вам назначается индивидуальное ежедневное количество баллов (SmartPoints), разрешенных к использованию по своему усмотрению. Нет никаких ограничений на количество фруктов и большинство овощей, которые вы можете съедать. Вам также предписывается максимальное еженедельное количество баллов (SmartPoints), на случай если вы вдруг вышли за пределы ежедневных ограничений, а также индивидуальный план физических упражнений. Еженедельные групповые встречи обеспечивают поддержку и дополнительную мотивацию для долгосрочного изменения пищевых привычек. План разработан, чтобы помочь вам терять до 1 кг в неделю.

Плюсы:

Все группы продуктов разрешены, поэтому вам можно есть и пить то, что захотите, главное не выходить за пределы назначенных вам баллов. Некоторым легче считать баллы, чем калории, при этом диета имеет гораздо меньше ограничений, чем другие. Это связано с тем, что она позволяет вам накапливать баллы, которые могут быть использованы позже в особом случае, например, при походе в ресторан, или если вы хотите побаловать себя небольшим количеством алкоголя или сладостей.

Минусы:

Вначале разобраться с подсчетом баллов так же трудно, как и с подсчетом калорий. Некоторым не нравится постоянно приобретать продукты под маркой WeightWatchers.

Вердикт Британской диетической ассоциации:

Эта диета, как правило, хорошо сбалансирована и может стать фундаментом для долгосрочных изменений в пищевых привычках. Групповые встречи мотивируют и обучают участников принципам здорового питания. Но очень важно установить связь между системой баллов и калориями, если вы хотите избежать возврата лишнего веса после того, как перестанете следовать программе.

Предыдущая часть                       Следующая часть

Переведено по заказу BADEx.su

При копировании ссылка на перевод обязательна