Информация

Скидки

Производители

Поставщики

Селен:

Селен:

что нужно знать?

Многие люди в наши дни ежедневно принимают пищевые добавки по целому ряду причин. Некоторые по рекомендации врача в терапевтических целях. Кто-то понимает, что в их рационе содержится недостаточное для здоровья количество питательных веществ из-за несбалансированного или скудного питания, либо из-за отсутствия аппетита. Другие просто как дополнение к своему обычному рациону. Сейчас очень легко найти различные витаминно-минеральные комплексы в аптеках или в Интернете по приемлемым ценам. Но, к сожалению, производители биодобавок включают в свои продукты совершенно различные компоненты: некоторые – только витамины, другие – только минералы, третьи производят витаминно-минеральные комплексы. Соответственно, очень важно знать, каких именно питательных веществ не хватает именно вашему организму, и, основываясь на рационе или состоянии здоровья, решать, что принимать дополнительно в виде биодобавок.

Селен, среди пищевых добавок – наименее известен. При этом он крайне важен для здоровья человека. Быть может, вы уже получаете достаточное количество селена для поддержания определенных функций организма, но опять же, в зависимости от того, где вы проживаете и каков ваш рацион, вам может селена и не хватать.

Селен – это металлоид, который редко, но все же встречается в окружающей нас среде. Животные получают селен из растений, которые, в свою очередь, получают его из почвы. Соответственно, если ваш рацион богат растительной пищей и мясом, вы, вероятно, уже получаете большую часть, а то и всю необходимую суточную норму селена - 55 мкг. Но, к сожалению, в мире есть множество мест, где содержание селена в почве является очень низким, а овощи и животные, выращенные в этих районах, не содержат достаточное количество селена, способного полностью удовлетворить потребности организма. Страны, которые имеют низкое содержание селена в почве: Китай, Новая Зеландия и восточная часть Соединенных Штатов. В этих областях прием биодобавок, содержащих селен, особенно необходим.

Проблема с селеном заключается в том, что нельзя дать никакой гарантии, что в вашей пище присутствует этот элемент, как, например, присутствует витамин С в лимонах. При этом селен играет важную роль в организме для выработки активного гормона щитовидной железы, нехватка которого пагубно сказывается на росте и обмене веществ. Селен также помогает работе витаминов Cи Eв качестве антиоксидантов, помогая организму поглощать больше этих витаминов, при этом сам селен также обладает антиоксидантными свойствами. Поэтому очень полезно дополнительно включать селен в ваш рацион, если вы специально насыщаете его антиоксидантами.

Прием селена также уменьшает риск развития раковых заболеваний, в частности рака легких, толстой кишки и простаты. Было выявлено, что люди, живущие в районах США с низким уровнем селена в почве, чаще подвержены заболеванию раком кожи (впрочем, не было доказано, что дополнительный прием селена снижает этот показатель). Селен, имеющий антиоксидантные свойства, может снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, артрита, и может помочь предотвратить смерть от ВИЧ-инфекции.

Одно можно сказать наверняка: вы однозначно выиграете, включив в ваш рацион больше продуктов богатых селеном, таких как моллюски и злаки, либо принимая селен в качестве биологически активной добавки, как отдельно, так и в составе витаминно-минеральных комплексов.

Переведено по заказу BADEx.su

При полном или частичном копировании активная ссылка на BADEx.su обязательна.

Тэги: Селен